Jalkaparkki
FasciaMethod Lempäälässä
Mikä on fascia?
Fascia on sidekudos, joka muodostaa verkostoituneen kalvon tai kaltaisen rakenteen kehossa. Se ympäröi lihaksia, luustoa, elimiä, hermoja ja muita kehon rakenteita. Fascia koostuu kollageenista ja elastisista kuiduista, ja sen tehtävänä on antaa tukea ja suojausta kehon eri osille.
Fascian tärkeimpiä rooleja ovat lihasten ja elinten pitäminen paikallaan, antaminen rakenteellista tukea, osallistuminen liikkeeseen ja lihasten toimintaan sekä osallistuminen kehon eri osien välisten voimien jakamiseen. Kireys tai jännitys fasciassa voi aiheuttaa kipua, liikkuvuuden rajoituksia ja muita ongelmia, ja FasciaMethod pyrkii käsittelemään ja venyttelemään näitä kireyksiä parantaakseen kehon toimintaa.
Mitä on FasciaMethod?
Fysioterapeutit ovat luoneet FasciaMethodin kehonhuoltomenetelmän, joka soveltuu niin ryhmäliikuntaan kuin yksilövalmennukseenkin. Konseptissa yhdistyvät aktiivinen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja tarkka myofaskiaalinen venyttely lihaksen ja sidekudoksen ketjuille. Lisäksi mukana on liikehallintaharjoittelua ja faskiakäsittelyä pallolla. Näiden eri elementtien yhdistelmä tekee FasciaMethodista tehokkaan ja kattavan harjoitusmenetelmän.
Harjoitteiden päämääränä on edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä, korostaen kehon liikkuvuuden, hallinnan ja voimansiirron kehittämistä. Harjoitepankki kattaa monipuolisia harjoituksia, jotka vastaavat yleisimpiin tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin. FasciaMethodin fysioterapeutit ovat valinneet harjoitepankkiin tehokkaimmat harjoitteet ja niiden etenemismallit.
FasciaMethodin harjoitteluperiaatteet perustuvat tutkittuun näyttöön liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan harjoittelusta.
Mihin FasciaMethod auttaa?
FasciaMethod voi auttaa monenlaisiin kehon ja mielen ongelmiin. Se saattaa tarjota helpotusta lihaskipuun, niveljäykkyyteen, päänsärkyihin ja muihin tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin. Lisäksi se voi auttaa parantamaan kehon asentoa ja liikkuvuutta.
Sitä käytetään myös stressin ja jännityksen lievittämiseen. Koska fascia on yhteydessä hermojärjestelmään, sen käsittely voi vaikuttaa myönteisesti myös psyykkiseen hyvinvointiin ja säännöllinen harjoittelu voi myös rentouttaa.
FasciaMethod Lempäälässä
Olen koulutettu FasciaMethod ohjaaja Lempäälässä ja toimin Liikuntaparkin tiloissa.
