Hyvinvointia liikunnasta
- Personal trainer-palvelut alk. 60 €/h tai sop. mukaan
- Liikunta- ja ravintoneuvonta sop. mukaan
- Kuntotestit ja -ohjelmat alk. 60 €
- Liikkuvuustestaukset 50 € (sis. testin ja ohjeet)
Liikuntapalveluihin voi käyttää maksuna myös kaikkia liikuntaseteleitä.
Personal trainer
Personal trainer eli PT on liikunnan ammattilainen, joka voi toimia toiveidesi mukaan myös henkilökohtaisena ohjaajana ja treenikaverina. PT-palveluita kannattaa käyttää silloin, kun on kiinnostunut hyvinvoinnistaan ikään tai kuntotasoon katsomatta. Personal trainer huomioi aina myös mahdolliset liikuntarajoitteet ja esimerkiksi iän tuomat haasteet, jotta harjoittelu olisi silloinkin turvallista, mielekästä ja tuloksekasta.
Personal trainerina voin auttaa sinua löytämään oikeat ja motivoivat tavat saavuttaa tavoitteesi, on se sitten esimerkiksi liikkuminen, painonhallinta tai elämäntapamuutos. Tämän avuksi kartoitetaan nykytilanne ja sen pohjalta laaditaan liikunta- ja/tai ravintosuunnitelma. Autan pääsemään alkuun ja löytämään kipinän liikkumiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen.
Kun olet edistynyt tai jo pitkään harjoitellut ja kaipaat uusia haasteita, personal trainer voi antaa uutta potkua ja ideoita harjoitteluun sekä tarkempia mm. tavoitteita tukevia ravintoneuvoja. Tavoitteiden saavuttamista voidaan halutessasi seurata esim. kuntotestein.
Kun haluat aloittaa monipuolisen liikkumisen turvallisesti tai saada uusia vinkkejä nykyiseen harjoitteluusi, ota yhteyttä!
Oletko aloittamassa kuntosali- tai crosstraining-harjoittelua?
Tiedätkö, onko liikkuvuutesi kunnossa tai kehossasi puolieroja? Nyt on hyvä hetki testata liikkuvuutesi - saat tärkeää tietoa siitä, mitä voit tehdä parantaaksesi liikkuvuuttasi!
Testit antavat tietoa
- Valmiudesta harjoitteluun
- Kehon heikoista lenkeistä
- Revähdysalttiudesta
- Asentovirheistä
- Toimintakyvystä
Koulutukseni
- FAF personal trainer pohjakoulutus
- FAF Cross Core ohjaajalisenssi
- Trainer4You-voimavalmentaja
- Vertaisohjaaja
